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食養整体師セルフケアトレーナーで、くいしばり研究部のcima(シマ）です。
20代からひと月に2，3回整体、接骨院、リラクゼーションサロンに通う腰痛肩こり患者でした。
施術後はとても気持ちよくいいのですが、翌日にはすぐ元の木阿弥。
自分の不調はやっぱり自分じゃなきゃ治せないよねっと40代になり身体の勉強を始めました。
そこで気づかされたのは身体はすべてのパーツが相互作用しているということ。
あたりまえですが、頭とか肩など痛いそこだけを押したり引いたりしても治りません。
日々の生活習慣の積み重ねで実際不具合を自覚する頃にはだいぶ時間が経っているという事実を知ります。
ですので、週一のマッサージ等の施術より毎日のセルフケアの方が効果が高くコスパがいいということです。（できれば一ヶ月か二ヶ月に一回は信頼している先生に全身調整していただければ万全です。）
ということで、まずはどこで治すのがいいのかわからない歯ぎしりくいしばりの悪癖退治を中心にブログにまとめていこうと思います。
私がさまざまなエクササイズをその効果とともにご紹介いたします。ぜひ一緒に取り組んでいただければ幸いです。
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